ESTE LIBRO OFRECE EJERCICIOS DE RELAJACIÓN PARA TRES ETAPAS DE LA VIDA INFANTIL: DE 7 A 8 AÑOS, DE 9 A 11 Y DE 12 A 14.LOS NIÑOS DE 7 U 8 AÑOS DEBEN APRENDER A CONOCER SU PROPIO CUERPO, A RESPIRAR, A DORMIR BIEN, A DOMINAR SUS ENFADOS Y A VENCER SU TIMIDEZ. LOS DE 9 A 11 TIENEN QUE CONSEGUIR ENCONTRARSE BIEN DENTRO DE SU PROPIO CUERPO Y SABER DOMINAR SUS EMOCIONES, ASÍ COMO A PENSAR EN EL FUTURO SIN MIEDO. EN CUANTO A LOS DE 12 A 14 AÑOS, NOTARÁN LOS EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA RELAJACIÓN AL VER CÓMO LES AYUDA A AUTOAFIRMARSE, A ENTENDER LA SEXUALIDAD, A ENTRENAR SU MEMORIA, A FAVORECER SU APRENDIZAJE, A INICIARSE EN LA INTUICIÓN Y LA CREATIVIDAD, ETC.
EL AUTOR PORPONE QUE LOS EJERCICIOS DE RELAJACIÓN LOS REALICEN TAMBIÉN LOS PADRES Y EDUCADORES PARA PROMOVER ASÍ UNA MAYOR Y MEJOR COMUNICACIÓN, ESPECIALMENTE EN ALGUNAS ETAPAS DEL DESARROLLO PERSONAL.